バランスボールを使い 仙骨を意識化してまず立っている感覚 体感していただいた後 その後60分ストレッチを続けます 立った時の重心の感覚が踵から大地に沈んでる感覚 肺が広がり呼吸が深くしやすくなります 一つ一つ知識でなく 体感しながら進めることが 心…